Sophrologie

“Une méthode psycho-corporelle qui associe des techniques de respiration, de relaxation et de

visualisation pour apaiser le stress et renforcer l’équilibre émotionnel.”

Créée par le docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie est un véritable art de vivre inspiré du Zazen japonais et de la méditation orientale. Elle permet de créer et d’entretenir une harmonie entre le corps et l’esprit. L’intellectualisation brute de notre quotidien et des épreuves que nous traversons,

nous coupe de notre corps, de nos ressentis, de nos émotions qui cependant, ne tardent pas à se manifester par le stress et des crises d’angoisses.

L’ensemble des méthodes et des techniques se base essentiellement sur l’apprentissage de différentes respirations, notamment ventrales, pour le maintien de notre équilibre physique, psychique et émotionnel. Les bienfaits de la sophrologie sur le corps et l’esprit s’adaptent à tout le monde de diverses manières : diminution de la tension, du taux de cholestérol, élimination des sensations de fatigues chroniques.

En conclusion, la sophrologie peut apporter de grands bénéfices au corps et à l'esprit lorsqu'elle est pratiquée régulièrement. Les techniques peuvent être adaptées à chacun et permettent de réduire les tensions, de diminuer le taux de cholestérol et d'améliorer le bien-être mental.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ou commencer à la pratiquer vous-même, n'hésitez pas à prendre contact avec nous dès aujourd'hui. Notre équipe d'experts sera heureuse de vous aider à démarrer votre voyage vers une meilleure santé et un plus grand bonheur !

Réduction du stress et de l’anxiété :

Apprenez à apaiser votre esprit face aux pressions quotidiennes.
Diminuez les manifestations physiques du stress, telles que les tensions musculaires, les palpitations et l’insomnie.

Amélioration de la concentration et des performances :

Développez votre capacité à vous concentrer pour des objectifs spécifiques (examens, compétitions, présentations professionnelles).
Optimisez votre gestion mentale et émotionnelle face aux défis.

Renforcement de la confiance en soi :

Transformez les pensées limitantes en ressources positives.
Cultivez une meilleure perception de vous-même et de vos capacités.

Gestion des émotions :

Apprenez à reconnaître, accueillir et réguler vos émotions de manière constructive.
Retrouvez un équilibre intérieur, même dans des périodes de bouleversements.

Amélioration de la qualité de vie :

Favorisez un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation profonde.
Soulagez les douleurs chroniques et retrouvez un rapport apaisé avec votre corps.

Accompagnement dans les transitions de vie :

Que ce soit pour une transition professionnelle, un changement familial ou une quête personnelle, la sophrologie vous aide à traverser ces étapes avec sérénité.